Entrenamiento para acelerar el metabolismo

Sascha Fitness // Publicado el 04/12/2014

Este tipo de entrenamiento con super series y cardiovascular alternado son buenísimas para acelerar metabolismo y quemar más calorías en el entrenamiento. Les coloco este ejemplo con rutina de espalda:

Remo horizontal con barra en polea, manos en supinación, alternado con remo individual con una mancuerna en banca, 3 series de 10-12-15 repeticiones, comenzando con el mayor peso que aguantes por 10 reps, y serie a serie se va bajando peso, ¡subiendo repeticiones!

¡El descanso entre series es activo! Son ejercicios de alto impacto/plyos, aquí son saltos alternados en la banca con abdominales 30 segundos. Pueden hacer super series alternando ejercicios para un mismo músculo o músculos distintos. Esto además de elevar pulsaciones cardíacas, quemas más Kcal, ayuda a maximizar tu tiempo en el gimnasio, puedes cortar el tiempo que entrenas casi a la mitad.www.saschafitness.com